Тестирование covid-19
Заказать звонок
Вызов врача на дом
Выберите клинику

Абдоминальное ожирение у мужчин: причины, симптомы, диагностика и лечение

Содержание:
1. Гормонально активный жир
2. Причины абдоминального ожирения
3. Как влияет на человека абдоминальное ожирение?
4. Синдром MONW - ожирение при нормальном весе
5. Чем опасно абдоминальное ожирение?
6. Диета при абдоминальном ожирении
7. Упражнения для плоского живота
8. Как победить абдоминальное ожирение.
Абдоминальное ожирение - это нарушение обмена веществ, вызванное чрезмерным накоплением жировых отложений не только в подкожно-жировой клетчатке, но также в брюшной полости и мышцах. Это наиболее опасный тип ожирения, так как жир, который скапливается вокруг основных органов тела, мешает их функционированию.
Внутреннее ожирение также называют висцеральным или яблочным ожирением. Он способствует развитию многих болезней , включая диабет 2 типа, гипертонию, атеросклероз, нарушения обмена веществ, сердечные и сосудистые заболевания и некоторые виды рака.
Причины отложения жира на животе пока не известны. Однако предполагается, что на это в значительной степени влияют гормональные нарушения и генетическая предрасположенность.

Гормонально активный жир.

Небольшое количество висцерального (абдоминального) жира защищает внутренние органы от механических повреждений. В избытке он становится крайне опасным для здоровья, поскольку нарушает работу жизненно важных органов. Накопленная в брюшной полости жировая ткань очень гормонально активна. Она выделяет соединения, усиливающие воспалительные процессы в организме, тем самым повышая риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Вещества, выделяемые внутренней жировой тканью, замедляют обменные процессы и нарушают липидный обмен. Они также способствуют разрушению костей и, следовательно, остеопорозу.

Причины абдоминального ожирения.

Абдоминальному ожирению появляется при неправильном питании и отсутствии физических нагрузок. Риску подвержены мужчины и женщины. Однако доказано, что у мужчин больше шансов накапливать висцеральный жир. Это определяется гормонами и распределением жировой ткани. У них он скапливается в области талии и груди, так как в этих частях тела больше кровеносных сосудов, больше клеток и рецепторов, и поэтому он быстрее растет.

Стресс - недооцененный виновник абдоминального ожирения . Во время длительного стресса выделяется больше нейропептида Y, активного только в головном мозге, то есть гормона, отвечающего за накопление жира в клетках. Этот гормон вместе с кортизолом способствует абдоминальному ожирению так как вызывает безудержный аппетит. Более важная причина заключается в том, что висцеральный жир имеет наиболее чувствительные к кортизолу рецепторы . Именно он «открывает» жировые клетки, в которые проникает все больше и больше жира.

В стрессовых ситуациях выработка лептина, гормона, вырабатываемого в жировой ткани, который оказывает противоположное действие нейропептиду Y, снижается и дает ощущение сытости. Без лептина человек постоянно голоден.

При стрессе организм также вырабатывает много норадреналина - гормона, который вызывает неконтролируемый аппетит к углеводам , в основном к сладостям. А поскольку углеводы участвуют в выработке гормона счастья - серотонина, который улучшает настроение.

Также стоит упомянуть стероидные препараты. Те, которые используются при лечении бронхиальной астмы и ревматических заболеваний, они способствуют накоплению висцерального жира. Аналогичным образом действуют гормональные препараты. Это не значит, что их следует отложить. Нужно соблюдать диету и больше двигаться.

Как влияет на человека абдоминальное ожирение?

Если при измерение талии рулеткой диаметр составляет от 90 до 94 сантиметров - то у человека лишний вес. Когда он составляет или превышает 94 сантиметра -это означает, что он страдает абдоминальным ожирением.

 Распределение жира также можно определить, разделив окружность измеренную вокруг пупка, на окружность бедер . Значение WHR ( соотношение талии и бедер ) более 1,0 у мужчин указывает на абдоминальное ожирение.

 Индекс ИМТ ненадежен при оценке абдоминального ожирения, поскольку он не показывает места скопления жира. Человек может слишком много весить, но размер талии быть стандартным. Бывает и то, что ИМТ в норме, а есть абдоминальное ожирение.

Синдром MONW - ожирение при нормальном весе

MONW ( метаболическое ожирение с нормальным весом ) - это явление метаболического ожирения у людей с нормальной массой тела , введенное в медицинскую терминологию в 1981 году. В течение многих лет MONW недооценивали из-за незнания того, насколько это вредно. По статистике, MONW могут страдать около 20 % населения.

Инструмент, который поможет выявить в диагностике MONW, - это анализ состава массы тела с использованием электрического биоимпеданса , используя слабые импульсы тока и измерение окружности талии (на уровне пупка). Это анализ состава массы тела, который показывает содержание воды в организме, мышечной ,костной и жировой массы.

Чем опасно абдоминальное ожирение?

 При абдоминальном ожирении жир накапливается вокруг сердца, печени, поджелудочной железы и скелетных мышц. Внутренняя жировая ткань - активный эндокринный орган. Ферменты, вырабатываемые этой тканью, увеличивают риск развития рака поджелудочной железы , толстой кишки и простаты. Избыток свободных жирных кислот в организме приводит к увеличению выработки инсулина, а также воспалительных веществ и ферментов, которые способствуют повышению артериального давления.

Висцеральный жир также означает повышенный уровень сахара (глюкозы) и триглицеридов и снижение фракции хорошего холестерина (ЛПВП) в крови . Из-за нарушения жирового обмена в организме абдоминальное ожирение часто связывают с диабетом 2 типа.

В свою очередь, нарушение липидного обмена увеличивает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний . По мере того, как холестерин накапливается в кровеносных сосудах, развивается ишемическая болезнь сердца, и снижается работа мозга. Когда атеросклеротическая бляшка закрывает сосуды в сердце,происходит сердечный приступ, а закупорка артерий, снабжающих мозг кровью, приводит к инсульту.
 
Атеросклеротические изменения могут происходить по всему телу, в том числе привести к повреждению сетчатки глаза.

Ферменты, выделяемые висцеральным жиром, вызывают свертывание крови, что может вызвать образование тромбов . Чем больше висцерального жира, тем больше потребность организма в кислороде. Сердце пытается перекачивать все больше и больше крови, чтобы насыщать кислородом самые важные органы. Такая напряженная работа сердца приводит к гипертрофии левого желудочка. Кроме того, висцеральный жир создает нагрузку на позвоночник, что приводит к боли в поясничной области и дефектам осанки. Висцеральное ожирение может вызвать заболевания желчного пузыря, запоры, апноэ во сне, варикозное расширение вен и тромбоэмболию легочной артерии.

Диета при абдоминальном ожирении.

Абдоминальное ожирение лучше всего предотвратить, изменив пищевые привычки и увеличив физическую активность. Необходимо придерживаться следующих правил:
Следует есть больше овощей и фруктов, отказаться от продуктов с высокой степенью переработки и стимуляторов.
В борьбе с висцеральным ожирением выбирать белое мясо (курица, индейка) и мясное ассорти из птицы. Отложить свинину и жирные сосиски. Заменить сало на масло со сниженной долей жирности (например, рапсовое масло) или оливковое масло, а белый хлеб - цельнозерновым.
Избегать жарки, потому что блюда насыщены жиром, особенно в сухарях.
Отказаться от нездоровых закусок, таких как соленые палочки, соленый арахис, чипсы или батончики.
В рационе должна преобладать жирная морская рыба (лосось, тунец, скумбрия, сардина, сельдь), которая содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие общий холестерин и повышающие уровень ЛПВП.
Принимать пищу 5-6 раз в день, но немного. При такой диете голод ощущается меньше, а организм привыкает к цикличному производству пищеварительных соков.
Также важна систематическая гидратация организма, а это значит, что в среднем человек должен выпивать 2-3 литра воды. Самый эффективное время пить воду с 14 до 15 часов.

Упражнения для плоского живота.

На самом деле нет никаких специальных упражнений, рекомендованных людям с абдоминальным ожирением. Полезны и безопасны для полных людей разгрузочные упражнения в бассейне и плавание, так как они не нагружают суставы но. Те, у кого нет таких возможностей, могут выбрать интенсивные ежедневные прогулки. Людям, которые страдают хроническими заболеваниями, например, с гипертонией или диабетом, следует обратиться к врачу и обсудить какой вид деятельности будет более полезен, и менее безопасен.

Чтобы упражнения были эффективными, нужно выполнять их не реже четырех раз в неделю по 30 минут. Это важно, потому что только после 20 минут упражнений ваше тело начинает эффективно сжигать жир . Тренировку необходимо проводить около 40 минут, и обязательно сделать разминку перед ней, во избежании травм. Чтобы не было болезненных ощущений, завершаем упражнения растяжкой мышц.

Людям с абдоминальным ожирением рекомендуются аэробные упражнения или упражнения на выносливость, потому что во время таких упражнений кровь поставляет много кислорода в сердце и легкие. Во время аэробных тренировок увеличивается мышечная активность, дыхание становится быстрее и частота сердечных сокращений увеличивается. Это приводит к повышению выносливости сердечно-сосудистой системы, т.е. к улучшению состояния. Также увеличивается мышечная сила и масса.

В аэробную тренировку хорошо включать упражнения, которые укрепляют и развивает мышцы. Чем больше их масса, тем быстрее сжигается жир. Стоит уделить время именно тем упражнениям, которые укрепляют мышцы живота и спины, что помогает расслабить позвоночник и сохранить правильную осанку.

Процесс сжигания жира лучше всего протекает при умеренных , но продолжительных и частых упражнениях . Пульс при нагрузке не должен превышать 60-70 процентов максимальной частоты пульса. Максимальная частота сердечных сокращений - это максимальное количество ударов, с которым ваше сердце может перекачивать кровь при максимальной нагрузке. Вы можете приблизительно их вычислить, вычтя свой возраст из 220, например, 220-40 лет = 180 ударов в минуту.

Но фактическая максимальная частота пульса рассчитывается с учетом возраста, состояния здоровья и т. д. Поэтому ее стоит рассчитать с помощью врача или тренера. Превышение максимальной частоты пульса во время тренировки может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы.

Физическая активность может включать все формы упражнений , в том числе длительную прогулку с собакой, мытье машины вручную, прогулку с несколькими остановками, танцы, подъем по лестнице и т. д.

Как победить абдоминальное ожирение?

Для борьбы с абдоминальным ожирением не всегда достаточно изменить пищевые привычки и увеличить физическую активность. Люди, у которых развились некоторые заболевания из-за ожирения, например гипертония или диабет, должны получать помощь специалиста и проводить соответствующее лечение . Часто им выписывают препараты для снижения артериального давления, регулирования уровня сахара в крови, повышения чувствительности к инсулину или снижения липидов в крови.

Чтобы снизить вес, врач может также выписать рецептурные лекарства для лечения ожирения . Но сами лекарства не подействуют, их потребление должно сопровождаться здоровым питанием и физической активностью. В Интернете не найти чудодейственных средств, которые помогут избавиться от вздутия живота. Часто это препараты неизвестного происхождения и, как показывает клинический опыт, часто опасны для здоровья и даже жизни.
В Польше возможно лечить ожирение за счет компенсации NHF . Бариатрические операции часто спасают жизнь. Их делают людям, которые:
  •  ИМТ более 35 и метаболический синдром, т. е. артериальная гипертензия, диабет, нарушения липидов или заболевания суставов, связанные с их перегрузкой,
  •  ИМТ 40, других сопутствующих заболеваний нет.

Операции проводятся до 65 лет. Противопоказаниями к лечению являются психические расстройства и зависимости. Они не выполняются людям с серьезными заболеваниями органов дыхания, кровообращения и почек, это делает их непригодными для общей анестезии.

Бариатрические операции классифицируются как обширное оперативное вмешательство. Поэтому перед его проведением необходимо на несколько дней лечь в больницу, где в отделении внутренних болезней проводится серия анализов. Они оценивают дыхательную способность и эффективность системы кровообращения. Также проводятся гормональные тесты, чтобы убедиться, что ожирение не вызвано гормональными нарушениями, такими как гипотиреоз.
Перед операцией пациент находится под наблюдением психологов и диетологов. После операции ему следует посоветоваться с диетологом, который назначит соответствующую диету, которая предотвратит дефицит питательных веществ. Через год после операции следует обратиться в больницу, где терапевты оценят общее состояние.
Бариатрические операции позволяют многим пациентам избавиться от диабета.

Остались вопросы - звоните в наши клинике для записи на консультацию:
Контакты
MED Cемья в Солнцево
+7 (495) 212-92-92
Написать e-mail:
г. Москва, Солнцевский пр-т., д. 19
График работы

Пн-Сб с 8:00 до 21:00
Вс с 10:00 до 19:00

MED Cемья в Орехово
+7 (495) 212-09-90
Написать e-mail:
г. Москва, Маршала Захарова, д.10 к.1
График работы

Пн-Сб с 8:00 до 21:00
Вс с 9:00 до 19:00

МЕДСЕМЬЯ на Беломорской
+7 (495) 645-86-86
Написать e-mail:
г. Москва, ул. Беломорская, д. 26
График работы

Пн-Сб с 9:00 до 20:00
Вс с 9:00 до 19:00

MED Cемья в Бутово
+7(499) 653-71-21
Написать e-mail:
г. Москва, ул. Брусилова, 21
График работы

Пн-Сб с 8:00 до 21:00
Вс с 9:00 до 20:00

МЕДСЕМЬЯ на Речном вокзале
+7 (499) 322-42-92
Написать e-mail:
г. Москва, ул. Фестивальная, д. 20, корп. 2
График работы

Пн-Пт с 8:00 до 21:00
Сб с 9:00 до 21:00
Вс с 10:00 до 19:00

MED Cемья в Перово
+7 (499) 653-78-08
Написать e-mail:
г. Москва, ул. 2-ая Владимирская, д.2
График работы

Пн-Вс с 8:00 до 22:00

MED Cемья на Шипиловской
+7 (499) 322-12-62
Написать e-mail:
г. Москва, Борисовский проезд, 15к1с2
График работы

Пн-Сб с 8:00 до 21:00
Вс с 9:00 до 19:00